{"id":35028,"date":"2021-06-21T12:12:32","date_gmt":"2021-06-21T10:12:32","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sosw.elblag.com.pl\/?p=35028"},"modified":"2021-06-21T12:12:32","modified_gmt":"2021-06-21T10:12:32","slug":"zasady-bezpieczenstwa-podczas-upalow","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sosw.elblag.com.pl\/index.php\/2021\/06\/21\/zasady-bezpieczenstwa-podczas-upalow\/","title":{"rendered":"ZASADY BEZPIECZE\u0143STWA PODCZAS UPA\u0141\u00d3W"},"content":{"rendered":"

Podczas upa\u0142\u00f3w, gdy temperatura powietrza osi\u0105ga 30\u00b0C i wi\u0119cej, nasila si\u0119 ryzyko udaru cieplnego i przegrzania organizmu. W tym czasie nale\u017cy otoczy\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 trosk\u0105 dzieci, osoby starsze i chore. Stosowanie poni\u017cszych zasad pozwoli unikn\u0105\u0107 udaru cieplnego lub przegrzania organizmu.<\/p>\n

    \n
  1. PRZYSTOSOWANIE DOMU LUB MIESZKANIA<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n
      \n
    • utrzymywanie temperatury powietrza w pomieszczeniach do 32\u00b0C w dzie\u0144 i do 24\u00b0C w nocy;<\/li>\n
    • ods\u0142anianie i otwieranie okien w nocy i wcze\u015bnie rano, gdy na zewn\u0105trz temperatura powietrza jest ni\u017csza;<\/li>\n
    • zamykanie oraz zas\u0142anianie okien zas\u0142onami lub \u017caluzjami, r\u00f3wnie\u017c w klimatyzowanych pomieszczeniach;<\/li>\n
    • wy\u0142\u0105czanie w miar\u0119 mo\u017cliwo\u015bci sztucznego o\u015bwietlenia i urz\u0105dze\u0144 elektrycznych;<\/li>\n<\/ul>\n
        \n
      1. UNIKANIE UPA\u0141U<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n
          \n
        • przebywanie w najch\u0142odniejszych pomieszczeniach w domu;<\/li>\n
        • unikanie forsownego wysi\u0142ku fizycznego;<\/li>\n
        • unikanie wychodzenia na zewn\u0105trz w czasie najwi\u0119kszych upa\u0142\u00f3w, w szczeg\u00f3lno\u015bci mi\u0119dzy godzin\u0105 10:00 a 15:00;<\/li>\n
        • sp\u0119dzanie w miar\u0119 mo\u017cliwo\u015bci 2-3 godzin w ch\u0142odnym miejscu (np. w klimatyzowanych budynkach u\u017cyteczno\u015bci publicznej);<\/li>\n
        • stosowanie kosmetyk\u00f3w z wysokim filtrem UV;<\/li>\n
        • nigdy nie nale\u017cy zostawia\u0107 dzieci ani zwierz\u0105t w samochodach, nawet na chwil\u0119;<\/li>\n<\/ul>\n
            \n
          1. CH\u0141ODZENIE I NAWADNIANIE ORGANIZMU<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n
              \n
            • branie cz\u0119stych, ch\u0142odnych prysznic\u00f3w lub k\u0105pieli oraz stosowanie ch\u0142odnych ok\u0142ad\u00f3w na cia\u0142o;<\/li>\n
            • noszenie jasnych, lekkich, lu\u017anych, bawe\u0142nianych lub lnianych ubra\u0144 oraz nakrycia g\u0142owy i okular\u00f3w przeciws\u0142onecznych z filtrem UV;<\/li>\n
            • noszenie wygodnego i przewiewnego obuwia;<\/li>\n
            • picie du\u017cej ilo\u015bci wody;<\/li>\n
            • unikanie spo\u017cywania napoj\u00f3w alkoholowych;<\/li>\n
            • spo\u017cywanie ch\u0142odnych, lekko solonych potraw oraz owoc\u00f3w i warzyw o wysokiej<\/li>\n
            • zawarto\u015bci potasu (pomidory, pomara\u0144cze, sa\u0142aty, og\u00f3rki, marchew);<\/li>\n
            • przechowywanie \u017cywno\u015bci, szczeg\u00f3lnie \u0142atwo psuj\u0105cej si\u0119, w warunkach ch\u0142odniczych;<\/li>\n
            • utrzymywanie higieny osobistej;<\/li>\n<\/ul>\n
                \n
              1. UDZIELANIE POMOCY<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n
                  \n
                • je\u015bli w Twoim otoczeniu mieszkaj\u0105 osoby w podesz\u0142ym wieku, chore lub samotne – odwiedzaj je i w razie potrzeby udziel pomocy;<\/li>\n
                • przechowywanie lek\u00f3w w temperaturze poni\u017cej 25\u00b0C lub w lodowce (nale\u017cy zapozna\u0107 si\u0119 z instrukcj\u0105 zamieszczon\u0105 na opakowaniu);<\/li>\n
                • w przypadku wyst\u0105pienia objaw\u00f3w, takich jak: zawroty g\u0142owy, nudno\u015bci, przyspieszona akcja serca lub stan podgor\u0105czkowy, nale\u017cy natychmiast uda\u0107 si\u0119 do ch\u0142odnego miejsca, zwil\u017cy\u0107 twarz, r\u0119ce i nogi, a nast\u0119pnie zwr\u00f3ci\u0107 si\u0119 o pomoc do najbli\u017cszego punktu opieki medycznej;<\/li>\n
                • do osoby, kt\u00f3ra majaczy, ma drgawki, gor\u0105c\u0105 i such\u0105 sk\u00f3r\u0119, traci przytomno\u015b\u0107, niezw\u0142ocznie nale\u017cy wezwa\u0107 lekarza lub pogotowie ratunkowe;<\/li>\n
                • podczas oczekiwania na przybycie lekarza lub pogotowia nale\u017cy:\n
                    \n
                  • przenie\u015b\u0107 osob\u0119 w ch\u0142odniejsze miejsce,<\/li>\n
                  • \u0142o\u017cy\u0107 na plecach z nogami i miednic\u0105 uniesionymi wy\u017cej ni\u017c tu\u0142\u00f3w,<\/li>\n
                  • obni\u017ca\u0107 temperatur\u0119 cia\u0142a poprzez:<\/li>\n
                  • przy\u0142o\u017cenie zimnych ok\u0142ad\u00f3w w okolice szyi, pach i pachwin,<\/li>\n
                  • nieprzerwane wachlowanie,<\/li>\n
                  • spryskiwanie skory wod\u0105 o temperaturze 25-30 \u00b0<\/li>\n
                  • nie nale\u017cy podawa\u0107 \u017cadnych lek\u00f3w,<\/li>\n
                  • osob\u0119, kt\u00f3ra straci\u0142a przytomno\u015b\u0107 nale\u017cy u\u0142o\u017cy\u0107 na boku.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n

                     <\/p>\n

                    Opracowano przez G\u0142\u00f3wny Inspektorat Sanitarny na podstawie: \u201ePublic health advice on preventing health impacts of heat. A set of information sheets for different target audiences\u201d. World Health Organization 2011<\/p>\n\n\t\t