{"id":34710,"date":"2021-05-31T08:40:36","date_gmt":"2021-05-31T06:40:36","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sosw.elblag.com.pl\/?p=34710"},"modified":"2021-05-31T08:40:36","modified_gmt":"2021-05-31T06:40:36","slug":"swiatowy-dzien-bez-tytoniu-2021-zobowiaz-sie-do-zakonczenia-palenia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sosw.elblag.com.pl\/index.php\/2021\/05\/31\/swiatowy-dzien-bez-tytoniu-2021-zobowiaz-sie-do-zakonczenia-palenia\/","title":{"rendered":"\u015awiatowy Dzie\u0144 bez Tytoniu 2021: \u201eZobowi\u0105\u017c si\u0119 do zako\u0144czenia palenia\u201d"},"content":{"rendered":"<p>Na ca\u0142ym \u015bwiecie oko\u0142o 780 milion\u00f3w ludzi twierdzi, \u017ce chce rzuci\u0107 palenie, ale tylko 30% z nich ma dost\u0119p do narz\u0119dzi, kt\u00f3re mog\u0105 pom\u00f3c im przezwyci\u0119\u017cy\u0107 fizyczne i psychiczne uzale\u017cnienie od tytoniu. Rzucenie palenia przynosi natychmiastowe i d\u0142ugoterminowe korzy\u015bci zdrowotne.<\/p>\n<p>Ju\u017c po 20 minutach\u00a0 niepalenia t\u0119tno si\u0119 wyr\u00f3wnuje, a w ci\u0105gu:<\/p>\n<ul>\n<li>12 godzin od niepalenia poziom tlenku w\u0119gla we krwi si\u0119 normalizuje,<\/li>\n<li>2\u201312 tygodni poprawia si\u0119 kr\u0105\u017cenie i czynno\u015b\u0107 p\u0142uc,<\/li>\n<li>1-9 miesi\u0119cy ust\u0119puj\u0105 kaszel i duszno\u015bci,<\/li>\n<li>5\u201315 lat ryzyko udaru zmniejsza si\u0119 do poziomu jak u os\u00f3b niepal\u0105cych,<\/li>\n<li>10 lat ryzyko raka p\u0142uc jest o po\u0142ow\u0119 mniejsze ni\u017c w\u015br\u00f3d palaczy,<\/li>\n<li>15 lat ryzyko wyst\u0105pienia chor\u00f3b serca jest takie, jak u niepal\u0105cych.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Jest wiele powod\u00f3w aby rzuci\u0107 palenie. Czasami nie zdajemy sobie sprawy jak negatywny wp\u0142yw na nasze \u017cycie ma u\u017cywanie wyrob\u00f3w tytoniowych.<\/p>\n<p>Oto kilka z nich:<\/p>\n<ul>\n<li>palacze s\u0105 bardziej nara\u017ceni na ci\u0119\u017cki przebieg COVID-19<\/li>\n<li>wszystkie formy tytoniu (w tym e-papierosy) s\u0105 szkodliwe dla zdrowia i \u015brodowiska<\/li>\n<li>tyto\u0144 powoduje 20 rodzaj\u00f3w raka, negatywnie wp\u0142ywa na wszystkie narz\u0105dy cz\u0142owieka<\/li>\n<li>tyto\u0144 negatywnie wp\u0142ywa na wygl\u0105d i otoczenie pal\u0105cego<\/li>\n<li>tyto\u0144 jest drogi i negatywnie wp\u0142ywa na \u017cycie ekonomiczne i spo\u0142eczne<\/li>\n<\/ul>\n<p>Pandemia COVID-19 doprowadzi\u0142a do tego, \u017ce miliony u\u017cytkownik\u00f3w tytoniu chc\u0105 rzuci\u0107 palenie. Nale\u017cy pami\u0119ta\u0107, \u017ce rzucenie palenia jest wyzwaniem, zw\u0142aszcza w obliczu dodatkowych stres\u00f3w spo\u0142ecznych i ekonomicznych spowodowanych przez pandemi\u0119.\u00a0 Warto rzuci\u0107\u00a0 palenie w ka\u017cdym wieku, nawet je\u015bli pali\u0142o si\u0119 lat 30 i wi\u0119cej. Niepalenie, to same korzy\u015bci.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Wi\u0119cej informacji o \u015awiatowym Dniu bez Tytoniu i szkodliwo\u015bci palenia wyrob\u00f3w tytoniowych znajdziesz na:<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.euro.who.int\/en\/media-centre\/events\/events\/2021\/05\/world-no-tobacco-day-2021-commit-to-quit\">https:\/\/www.euro.who.int\/en\/media-centre\/events\/events\/2021\/05\/world-no-tobacco-day-2021-commit-to-quit<\/a><\/p>\n\n\t\t<style type=\"text\/css\">\n\t\t\t#gallery-1 {\n\t\t\t\tmargin: auto;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-1 .gallery-item {\n\t\t\t\tfloat: left;\n\t\t\t\tmargin-top: 10px;\n\t\t\t\ttext-align: center;\n\t\t\t\twidth: 50%;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-1 img {\n\t\t\t\tborder: 2px solid #cfcfcf;\n\t\t\t}\n\t\t\t#gallery-1 .gallery-caption {\n\t\t\t\tmargin-left: 0;\n\t\t\t}\n\t\t\t\/* see gallery_shortcode() in wp-includes\/media.php *\/\n\t\t<\/style>\n\t\t<div id='gallery-1' class='gallery galleryid-34710 gallery-columns-2 gallery-size-thumbnail'><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon landscape'>\n\t\t\t\t<a title=\"\u015awiatowy Dzie\u0144 Bez Tytoniu2\" href='https:\/\/www.sosw.elblag.com.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Swiatowy-Dzien-Bez-Tytoniu2.jpg'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"200\" height=\"200\" src=\"https:\/\/www.sosw.elblag.com.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Swiatowy-Dzien-Bez-Tytoniu2-200x200.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\u015awiatowy Dzie\u0144 Bez Tytoniu\" srcset=\"https:\/\/www.sosw.elblag.com.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Swiatowy-Dzien-Bez-Tytoniu2-200x200.jpg 200w, https:\/\/www.sosw.elblag.com.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Swiatowy-Dzien-Bez-Tytoniu2-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.sosw.elblag.com.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Swiatowy-Dzien-Bez-Tytoniu2-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/www.sosw.elblag.com.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Swiatowy-Dzien-Bez-Tytoniu2-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.sosw.elblag.com.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Swiatowy-Dzien-Bez-Tytoniu2.jpg 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 200px) 100vw, 200px\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt><\/dl><dl class='gallery-item'>\n\t\t\t<dt class='gallery-icon portrait'>\n\t\t\t\t<a title=\"\u015awiatowy Dzie\u0144 Bez Tytoniu1\" href='https:\/\/www.sosw.elblag.com.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Swiatowy-Dzien-Bez-Tytoniu1-scaled.jpg'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"200\" height=\"200\" src=\"https:\/\/www.sosw.elblag.com.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Swiatowy-Dzien-Bez-Tytoniu1-200x200.jpg\" class=\"attachment-thumbnail size-thumbnail\" alt=\"\u015awiatowy Dzie\u0144 Bez Tytoniu\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/dt><\/dl><br style=\"clear: both\" \/>\n\t\t<\/div>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Na ca\u0142ym \u015bwiecie oko\u0142o 780 milion\u00f3w ludzi twierdzi, \u017ce chce rzuci\u0107 palenie, ale tylko 30% z nich ma dost\u0119p do narz\u0119dzi, kt\u00f3re <a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/www.sosw.elblag.com.pl\/index.php\/2021\/05\/31\/swiatowy-dzien-bez-tytoniu-2021-zobowiaz-sie-do-zakonczenia-palenia\/\">Czytaj dalej&#8230;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":34711,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[49],"tags":[],"class_list":["post-34710","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-z-zycia-osrodka-2020-2021"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sosw.elblag.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34710","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sosw.elblag.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sosw.elblag.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sosw.elblag.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sosw.elblag.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=34710"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.sosw.elblag.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34710\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":34713,"href":"https:\/\/www.sosw.elblag.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34710\/revisions\/34713"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sosw.elblag.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/34711"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sosw.elblag.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=34710"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sosw.elblag.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=34710"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sosw.elblag.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=34710"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}